みなさんは失敗をしたとき心のケアはどのようにしてますか？

スポーツ選手のメンタルトレーニングでは「失敗したときこそ反省しない」と考えているそうです

失敗したときはマイナスなイメージなのでマイナスのまま考えてもいい結果が出ないそうです

確かに僕は失敗すると『もうだめだ』『こんなの認められない』というようなマイナスなイメージが湧いてきてしまいます

こんな時は失敗したことは忘れることです

とはいうものの、なかなか頭の切り替えはできないと思います

そこで失敗は一旦置いといて、全力でリカバリーを考えることだと思います

全力で違う考えをしているときは失敗のことを忘れられます

そしてリカバリーを考えてますと同じ失敗を繰り返さないようになります

すぐに乗り越えるのは難しいと思います

ここでのポイントは失敗を考えないことです

失敗をしてもリカバリーを全力でやっている人を攻めてくる人少ないと思います

全力でやったリカバリーの後、落ち着いてるときに反省しましょう

 

こちらはメンタルトレーニングの西田文郎さんの本を参考にさせていただきました